本命年的说法来自传统生肖纪年,古人把十二年一轮的生肖循环看作重要节点，认为当年生肖对应的“值太岁”会带来波动，慢慢形成了本命年要谨慎的民俗，长辈常说本命年穿红绳、红内衣，是为了趋吉避凶，这种习俗代代相传，初衷是安抚人们对未知年份的焦虑，并非真的能改变运势，很多人对本命年的印象，都是从长辈叮嘱和身边人的分享里积累来的，慢慢变成了一种默认的“规则”。
有个同事去年本命年,总说自己“诸事不顺”：早上赶地铁迟到，中午饭卡丢了，下午还被领导批评了工作失误，但他翻了前几年的记录，发现每年都有类似的小事发生，只是那年他格外在意，把这些小事都归到了“本命年不顺”里，心理学上的“确认偏误”会放大这种感受，当你心里认定本命年不顺，就会不自觉留意那些负面小事，忽略顺利的时刻，甚至把本来正常的事也解读成“不顺的预兆”，有统计显示，大多数人本命年的不顺概率和其他年份没有明显差异，只是心理暗示让感知更强烈。
不用刻意为本命年做太多避讳,保持正常的生活节奏就好，可以把本命年当作普通的一年，给自己安排一些小目标，比如学一道新菜、每周运动三次，把注意力从“不顺”的预设里移开，如果真的遇到不顺，别忙着归结于本命年，先找具体原因解决，比如工作出错是因为没检查，丢东西是因为自己粗心，这样反而能减少心理负担，也可以和朋友分享自己的本命年计划，互相鼓励，减少独自焦虑的可能。
其实本命年只是一个生肖循环的节点,没有科学依据证明它会带来特殊的不顺，调整心态，正常生活，比刻意避讳更能让日子过得顺畅。